냉방병 예방을 위한 10가지 수칙 

1. 실내온도와 외부온도의 차이는 섭씨 5~6도 이내로 한다.

2. 에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하고 특히 여성은 덧옷을 준비하자.

3. 1시간 가동 후 30분 정도는 정지하도록 하며 실내 환기를 자주 시킨다.

4. 에어컨은 항상 청결하게 유지하며 필터는 최소한 2주에 한번 정도 청소해준다.

5. 혈액순환을 돕기 위해 맨손체조나 가벼운 근육운동을 자주 해 주자.

6. 찬물이나 찬 음식을 너무 많이 그리고 자주 마시지 말자.

7. 잘 때 배는 따뜻하게 덮고 자자.

8. 과음하지 말자.

9. 매일 가벼운 운동으로 적당히 땀을 흘리고 샤워한다.

10. 과로와 수면부족, 지나친 냉병을 금하고 적정한 온도와 습도를 유지하는 것이 좋다.

출처 - 월간 의료정보 7월호